Kế hoạch dinh dưỡng cho 4 tuần trước ngày cưới nên có
Một kế hoạch dinh dưỡng tốt sẽ giúp bạn có được sự rạng rỡ trong ngày cưới.
Không chỉ riêng ngày cưới, sức khỏe luôn là đề tài được khai thác hằng ngày đối với mỗi cô nàng. Sự đặc biệt từ ngày trọng đại chính là lý do mọi nàng dâu đều mong muốn sở hữu không chỉ một vẻ ngoài lộng lẫy mà còn một sức sống rực rỡ để chào đón bước ngoặt của cuộc đời.
Từ lời khuyên của những người chuyên gia, kế hoạch dinh dưỡng 4 tuần dưới đây sẽ giúp bạn có được sự rạng ngời trong lễ cưới.
Khẩu phần ăn
Theo chuyên gia dinh dưỡng Whitney English, bạn nên tập trung vào việc nuôi dưỡng bản thân để bạn cảm thấy “mạnh mẽ và tràn đầy sức sống” trong ngày trọng đại của mình. “Hãy cố gắng ăn 5 đến 7 phần trái cây và rau mỗi ngày,” cô nói. “Trong mỗi bữa ăn, hãy cân bằng đĩa của bạn với một nguồn carbohydrate phức hợp, như quinoa hoặc farro; với một nguồn protein tốt, như đậu, cá, hoặc đậu phụ; và chất béo lành mạnh để làm bạn no, như bơ hoặc dầu ô liu.”
Rượu và Caffeine
Bạn sẽ có vẻ ngoài và sức khỏe tốt nhất nếu bạn giảm số lượng sử dụng cho loại thực phẩm này trong những tuần trước lễ cưới; tuy nhiên, Hayim cho biết các hạn chế về rượu rất cụ thể đối với mỗi người. “Đối với một số người, uống một vài ly mỗi tuần không làm rối loạn thói quen của họ; đối với những người khác, điều này có thể ảnh hưởng đến một số hoạt động khác.” Chính vì thế việc tìm kiếm sự cân bằng cho bản thân và xem xét lượng dùng vừa phải, không ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe là điều nên làm trong 4 tuần trước khi tổ chức lễ cưới.
Tập thể dục
Đầu tiên và quan trọng nhất, bạn nên xem tập thể dục không phải là một cách để giữ dáng mà là một đối trọng với những tác nhân gây căng thẳng trong đám cưới. Cô nói: “Hãy dành thời gian này để tham gia vào các hoạt động thúc đẩy tâm trạng có lợi cho tinh thần và thể chất. “Tham gia lớp học yoga cho một cặp vợ chồng hoặc thử một buổi thiền kundalini.”
Sức khỏe tinh thần
Về mẹo căng thẳng, Hayim khuyên bạn nên bổ sung thực phẩm chức năng vào chế độ ăn uống của bạn để cân bằng tâm trạng và làm giảm tác động của chứng đau đầu trước ngày cưới. Tập luyện cho mình thói quen ngồi thiền vào mỗi buổi sáng hoặc tối trong quá trình đối mặt với những vấn đề căng thẳng.
Giấc ngủ
Hayim cho biết: “Giấc ngủ rất quan trọng trong thời gian căng thẳng này.” Bạn nên ăn tối hai giờ trước khi đi ngủ, đầu tư vào bình xịt hoa oải hương và dọn dẹp phòng ngủ của các thiết bị công nghệ là các chiến lược để tối ưu hóa hoạt động của bạn trong tuần trước lễ cưới.
Các tin liên quan
- Nguyên tắc cần "nắm" để yêu xa nhưng không khiến bạn xa lòng
- Đám cưới trong rừng - xu hướng đám cưới cổ tích của các cặp đôi
- Xu hướng tổ chức tiệc cưới được quan tâm trong năm 2022
- Lần hẹn hò đầu tiên, làm sao để giảm bớt sự bối rối?
- 5 phim trường tại TPHCM không nên "bỏ lỡ" cho bộ ảnh cưới của bạn
- Đà Lạt - những chốn dừng chân đầy mộng mơ cho các cặp đôi hâm nóng “tình nguội” sau dịch
- Impossible love - Làm thế nào để đối phó với một tình yêu không có kết quả
- Gợi ý những địa điểm lý tưởng cho đám cưới ngoài trời tại Đà Lạt
- Ý nghĩa và trình tự trong thủ tục rước dâu của người Việt
- 7 dấu hiệu cho thấy bạn đã gặp được tình yêu đích thực
- "Bí mật" giúp nàng dâu hạn chế việc điều tiết mồ hôi trong ngày cưới
- 6 điều quan trọng cần biết giúp bạn phục hồi tổn thương sau chia tay
- 5 Điều Cần Làm Khi Cả Hai Xảy Ra Cãi Vã
- Khi nào là thời điểm thích hợp cho lời cầu hôn?
- Trước khi kết hôn, cặp đôi cần có cho mình những cuộc trò chuyện sau
- Xu hướng trang điểm tự nhiên dành nàng dâu
- 5 dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn đang kết thúc
- Các kiểu màu móng tay dành cho những cô nàng da ngăm
- Những bộ phim Netflix dành cho các cặp đôi mùa dịch
- Bí kíp dưỡng tóc khỏe mạnh trước ngày cưới
- Những khoảnh khắc tiệc cưới hài hước sẽ khiến bạn bậc cười khi xem
- Mê mẫn với 5 tài khoản Instagram du lịch trong mùa giãn cách
- Tài khoản Instagram gợi ý phong cách trang điểm cho nàng dâu
- 5 cách giúp bạn giải quyết áp lực trong hôn nhân
- Khuấy động không gian cưới với những trò chơi thú vị
- 5 mẫu hoa tai cưới bạn không nên bỏ qua trong ngày trọng đại
- Đan len - từ liệu pháp tinh thần đến món quà ấm áp cho một nửa của mình
- Những mẫu nhẫn đính hôn cho nàng dâu phong cách "vintage"
- Hẹn hò tại nhà trong mùa COVID-19
- Những mẫu giày cưới đáng mơ ước cho các nàng dâu
- Những loại hoa cưới được sử dụng phổ biến nhất trong ngày cưới
- Lên kế hoạch cho đám cưới và những việc cần lưu tâm
- Những mẫu váy cưới đẹp dành cho những nàng dâu mùa hè
- Gợi ý 5 địa điểm hưởng tuần trăng mật đáng mơ ước
- Hóa lãng mạn với đám cưới trên bãi biển
- 5 cách cầu hôn lãng mạn tại nhà
- 10 mẫu váy mùa hè cho các phụ dâu không nên bỏ qua
- 11 điều mà bạn nên làm mỗi ngày giúp mối quan hệ trở nên tốt hơn
- 10 mẫu son môi kéo dài cả ngày cho những nàng dâu
- Top 10 bài hát đám cưới hay nhất mọi thời đại
- Những lưu ý giúp lớp make up của nàng dâu kéo dài cả ngày cưới
- Mẹo chọn nhẫn cưới online trong mùa đại dịch COVID-19
- Gợi ý 5 địa điểm chụp ảnh cưới thơ mộng tại Việt Nam
- Nên chụp ảnh cưới vào mùa nào trong năm???
- Chụp ảnh cưới đơn giản - xu hướng chụp ảnh cưới 2021
- Nên chuẩn bị những gì khi đi chụp ảnh cưới???
- Cần lưu ý điều gì khi trang điểm cô dâu
- Phong cách trang điểm cô dâu lên ngôi năm 2021
- Ý nghĩa của việc chụp ảnh cưới không phải ai cũng biết
- Nên chụp ảnh cưới tại phim trường hay ngoại cảnh
- Những địa điểm chụp ảnh cưới đắt giá tại Bà Nà Hill
- Gợi ý hoa cưới cho cô dâu mùa hạ
- Điểm mặt những kiểu tóc tết cho mùa cưới 2017
- Top 10 bài hát thể hiện tình yêu trong ngày cưới
- TRANG TRÍ TIỆC CƯỚI CHỦ ĐỀ HOA SEN
- Làm mới bàn gallery, tại sao không?
- Những mẫu vest “tránh nóng” cho chú rể mùa hè
- Váy cưới xòe cho nàng dâu chuộng phong cách Bohemian
- 6 ý tưởng chụp ảnh cưới KHÔNG ĐỤNG HÀNG